面对“双减”政策，教师的压力与日俱增。为了缓解压力，激发工作的热情，12月10日，常州市丁堰小学开展了以“双减压力巧化解 健康快乐慧工作”为主题的教师心理调适课堂。活动特邀常州常州市心理学会副理事长兼执行秘书长田江春老师，全体教师齐聚会议室，共同参与此次讲座。

田江春，常州市心理学会副理事长兼执行秘书长，常州团市委12355心理名师工作室领衔人，常州市心理健康促进会秘书长，江苏省高级人民法院、东南大学家事审判心理学重点研究基地专家库成员，浙江农林大学心理中心特聘督导师，中国心理卫生协会表达艺术心理治疗学组委员。

活动伊始，田老师先通过十个问题、图像测试和视频展示，对教师的压力值进行前测。接着，他从压力与变形、情绪心理反应、压力模型及管理、情绪调适与积极心理建设四个方面，对教师们进行积极健康的心理疏导。田老师的语言风趣幽默，并结合生活教学中的实例娓娓道来，鲜活的案例、巧妙的策略令教师们豁然开朗。心情愉悦放松的同时，对压力化解的方式也有所感悟，一个多小时的讲座让大家意犹未尽。

这次精彩的活动，给予我校“双减”背景下的教师队伍的心理建设专业性的指导。掌握必备的心理健康知识，增强心理调节能力，保持良好的心理状态和工作热情，有助于老师们提升职业幸福感，进而实现个人的自我赋能和专业的出彩成长！

撰稿：武文勤；摄影：张伟华；审核：恽莉萍